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乍暖還寒溫差大 護心保暖有訣竅

依據國民健康署112年國人死因統計結果,平均不到半小時就有1人死於心臟疾病。春季氣溫變化大,根據中央氣象署預報,週日(3月16日)起受大陸冷氣團南下影響,各地氣溫明顯下降,每當氣溫驟降時,血管收縮容易造成血壓升高,進而增加急性心肌梗塞和中風風險,有三高(高血壓、高血糖、高血脂)或心血管疾病的患者,以及年長長輩,需特別注意保暖和氣溫變化。

保暖護心3訣竅:

  • 低溫時段,謹慎出行:清晨和傍晚是溫度最低的時段,建議避開低溫和溫差較大的時段出門,天冷以室內運動為主,預防溫差對心血管健康造成危害。
  • 多層次穿搭,保暖不失靈活:根據天氣變化適時增添衣物,並特別注意頭頸部及四肢末梢的保暖,穿著除保暖外亦須注意靈活活動。
  • 定期量血壓,謹記722建議一年至少落實1次「722」居家自我血壓測量:連續「7」天量測、早上起床後、晚上睡覺前各量一回,總共「2」回、每回量「2」次取平均值。

    除了保暖秘訣,國民健康署提醒民眾要注意心臟病及中風的徵兆,若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈、暈厥等心臟病症狀,或出現「微笑、舉手、說你好」做不到任一個動作之中風徵兆,應立即就醫,把握黃金治療期。

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